婦聯新濠講座助博企員工紓壓

【特訊】由婦聯總會和新濠合辦的“活出好心情──女性心理成長蛻變計劃”，日前開展了兩場講座，由導師蘇樂賢主講，為博企員工講解有關壓力的知識，主要指出壓力的概念和影響，並提供了簡單的工具和紓緩方法，讓參加者可以學會自行檢測和紓緩壓力。講者首先帶領參加者進行一些簡單的熱身動作，再以互動形式詢問參加者在高度壓力下會出現的生理和情緒狀況，並提供簡單的線上問卷供參加者測量自身的壓力情況。講者講述了壓力的概念，包括簡單的理論、人在壓力下的適應情況，還有壓力和動力之間的關聯性，指出過小或過大的壓力都會影響到動力的減退。最後提供了紓緩壓力的方法，包括釐清壓力的源頭從而有助處理問題、調整自己的想法、建立關係網、呼吸練習等。當中又以情緒ABC理論為例，講解了人面對同一事件時因自身想法的不同而得出不同的結果，從而強調了改變自身想法的重要作用，要以正面的態度面對壓力。是次講座通過讓參加者理解有關壓力的知識，並學會檢測自身的壓力情況，同時提供了紓緩的方法和練習，期望參加者能在日常生活中學會面對和處理壓力問題，以正向的思想來將壓力轉化為動力。