婦聯舉行四場線上講座支援疫下家庭

【特訊】婦聯心理治療中心於七月底至八月初舉行四場線上講座，分別由該中心的澳門註冊心理治療師劉振峰、鄭佩燕、陳雪盈和馮正安主講，主題包括疫情下的壓力管理及紓緩、親子相處錦囊及有關焦慮、家庭關係的閱讀分享等有關心理健康的資訊，旨在為受疫情影響的市民提供情緒及家庭關係上的支援，以正能量面對“疫”境。

在“疫情下的壓力管理及紓緩講座”中，講者馮正安認為近期的疾情來得突然，市民的生活或多或少都受到影響。他與參加者探討疫情所帶來的壓力，指出適度的壓力有助表現及成長，但壓力太大、太長久會影響表現及健康，並分享一些放鬆練習供參加者參考。

“親子相處錦囊──做個孩子的安全堡壘講座”講者陳雪盈指出疫情期間，市民需留在家中配合抗疫，但時間太長，小朋友的心情會變得鬱悶、開始有情緒。她分享安撫小朋友的方法，建議家長需要發揮更多的同理心，並提供一些親子互動遊戲，讓家長協助小朋友去正確認識和抒發情緒。

劉振峰在“心理讀書會”中，透過分享書本《與焦慮和解》內容，與參加者探討焦慮情緒帶給人的困惑與祝福。他表示克服焦慮真正需要的，是往某些其他事情邁進，而不僅是遠離焦慮。另外，分享焦慮症的成因及其治療，讓參加者更好地了解焦慮症。

“‘療’家庭關係閱讀分享會”講者鄭佩燕認為，疫情期間因留守家中時間的增多，家人間也相應增加直視家庭關係的本質。藉著分享家庭議題相關的書籍，她與參加者一起探討家庭關係，並分享疫情下出現的心理不穩定，是人面對不尋常事件的正常反應，但如果情緒太強烈或持續一段時間也未有改善，便建議尋求專業人士傾談。