沉迷網絡世界將帶來情緒影響

【特稿】手機在現今科技及智慧城市中，密不可分，一部連接網絡世界的手機，可謂「一機在手、天下我有」，但需要關注長時間使用手機對身體健康和行為的影響，特別是心智未能熟的青少年，過度沉迷網絡世界和網上討論平台，可能會令其情緒、身心發展走向另一端。

本澳市民的手機上網率達8成9， 在資訊科技年代、智慧城市、電子支付、社交媒體盛行下，有人形容，出門可以「唔記得帶銀包，但唔可以唔記得帶手機」，足以反映手機在現代人生活的重要性，至少，在疫情下，沒有帶手機而進入公共場所，無法透過手機填報場所碼（或可透過紙本健康碼作申報），在等候巴士、等外賣、排隊等結賬期間，不少市民會不其然會拿出手機瀏覽社交媒體、新聞資訊、回覆社交軟件等，又或者在網上平台下單消費、預約服務，分秒必爭地用手機；網絡世界帶予用戶便利性十分大，也容易令人沉迷、不自覺中或會網絡成癮；電子產品也被部份家長視作為育兒助手，讓小朋友長時間透過屏板電腦或手機、智能電視等觀看卡通，儘管短片內容帶有教育性質，都應該為彼此設立一個使用時間，避免沉迷。

對青少年而言，透過手機、電腦、屏板電腦進入互聯網世界，取得豐富的娛樂、資訊、學習內容等，消閑娛樂、學習、社交溝通等，甚或透過餐飲平台點餐、網購各樣產品，互聯網已經成為了絕大部份青年日常生活一部分；國內外研究都有顯示，用戶，尤其青少年使用網絡和社交媒體，會對心理健康造成不良影響、例如提高患上憂鬱症的風險；需要讓青少年正確認識網絡使用、有正向的價值觀，不參與網絡欺凌、必需知道，要為網上言論負上法律責任；還有要降低對網絡的依賴，即避免成癮；在網上遇到欺凌或出現負面情緒時，情緒的疏導、向家人、合適的社服機構尋求支援。

家人或朋友，若發現青年在使用社交媒體、網上討論區等後，情緒出現變化，如出現不安、擔憂或焦慮的情況，要立即作出關懷，避免使用過份強硬的高壓手段，立即終止青少年上網， 否則容易會造成更大的反彈，應該耐心了解當中問題所在；家長亦應該以身作則，在共處時間時，盡量減少使用手機、屏板電腦作為個人娛樂，沉醉在其中，旁若無人；家人只會有樣學樣，造成惡性循環，令家庭關係更生疏。

十方