「樂活人生」活動順利舉行

【特訊】由工聯北區綜合服務中心主辦，澳門社會工作局贊助之「樂活人生系列活動之五感抒壓小組」已於日前順利舉行。

是次小組活動中，工作員主要是以人的五種感官，分別以視、聽、嗅、味與觸覺作為活動主題，透過互動遊戲、主題分享，讓組員覺察自身情緒，例如焦慮、緊張時，如何運用五感進行自我療癒。在小組過程中，參加者都願意分享自己日常的減壓經驗，組員間的互相分享能起到互相支持的作用。

中心社工劉雅莉表示，中壯年時期是精神壓力最大的時期無論是在精神上、身體上都開始比不上以前，個人的生理上的衰退、家庭上的責任、工作上的壓力等，容易導致中壯年人士在精神或心理方面處於超負荷的狀態，然而忙碌的生活模式，往往會讓他們忽略個人的需求，嚴重者會產生精神壓力心理問題而不自知。故此，中年人士可以多嘗試不同的事情，例如每日做適量的運動、建立不同興趣等等，讓自己以新的視野看待人生。而最重要的是要認清自己的壓力來源，如果有出現抑鬱、焦慮等症狀，務必找家人或朋友傾訴，或尋求專業人士協助。