婦聯家服活動體驗頌缽紓壓

【特訊】為協助有需要人士紓緩生活壓力，婦聯家庭服務中心日前舉辦“家友同行情緒紓壓小組”，以頌缽紓壓體驗等活動，讓參加者了解壓力來源，關注自我身心精神及情緒狀態，在平靜的空間下進行放鬆，保持身心理健康。

活動由中心心理輔導員及頌缽音療師共同帶領，參加者學習深層的呼吸放鬆練習，並分享個人的情緒狀態，以不同的卡片反映自身想法及心情，在指引下學習把負面思維轉換成正向想法。導師用生活例子講解在日常中引入正向思考的方式，讓參加者調整心態來面對生活的挑戰。

有參加者表示，通過小組的紓壓體驗，留意到自己的情緒逐漸轉向正面，有助放鬆心情及改善失眠的情況。同時，透過留意個人情緒變化，進一步察覺到情緒所帶來的背後意義及要關注的事情。

婦聯家庭服務中心定期舉辦不同元素和治療性質的小組或工作坊，透過導師和社工的活動帶領、運用不同的元素和介入手法等，讓參加者學習關注個人的身心情緒狀態和有效的紓壓方法，提高個人精神和情緒狀態的覺察，及早正視壓力的來源和處理問題，以減低對個人的身心及生活的影響。活動獲社會工作局贊助。