鄭德雄三點建議促進疫下家庭關係

【特訊】在突如其來的疫情考驗下，為本澳家庭關係帶來不同的挑戰，尤其是眾多的雙職家長，不僅要面對居家辦公和子女的網上學習等，還要解決家庭照顧工作，容易產生身心情緒疲累的情況，加上家庭成員相處時間的增多，或會衍生不同的家庭生活衝突，令家庭關係變得緊張。

婦聯樂融家庭綜合服務中心一直關注疫下家庭關係的健康發展，於二○二一年底進行了《澳門家庭抗逆力》研究，從中發現本澳家庭因家人見面次數增加而出現衝突佔百分之二十、與配偶出現爭執佔百分之十八，可見在疫情下家庭面臨著不同的壓力點，衝突的機會也比過往有所增加。

因應今年的疫情可能導致家庭壓力事件的增加，家長更需要學習適度調節壓力，以保持正向發展的家庭關係，為此，婦聯樂融家庭綜合服務中心主任鄭德雄提出以下三點建議：一是要意識到自己是否對自己與家人過於苛求，在現時受疫情影響的大環境下，更應該放鬆面對，給自己和家人更多空間、更多鼓勵。二是尋找自我放寬機會，在家中尋找可抽離的空間或角落，重新審視情況，將有助於減少負面情緒，緩解家人之間的衝突。三是組織親子間的共同活動，並創造家庭中的自控感，可通過制作家庭手作，容易取得家人間共同的成果和成就，產生自我效能感及自控感，有助於家庭成員間的心理健康。