婦女團體辦健康講座為職業婦女減壓

【特訊】為紓緩在職婦女情緒壓力，協助社會大眾積極面對及解決心理健康問題。澳門婦女聯合總會與澳門中華總商會婦女委員會，日前在中總會址四樓何賢先生紀念堂合辦了「職業婦女如何面對疫情帶來的壓力」心理講座。

是次講座邀請到澳門婦女聯合總會心理治療中心主任劉振峰心理治療師擔任主講嘉賓，向與會者講解壓力對身體健康造成的影響，並認識不同的放鬆技巧及紓緩壓力的方式。

中總婦委主任林燕妮表示，中總婦委會與婦聯共同舉辦是次活動，意義非凡，冀透過講座普及女性心理健康知識，提高大家應急抗壓反應能力，為自己的身心健康找到出路和方法，讓社會關注女性心理健康，保障婦女的全面發展。

婦聯理事長袁小菱稱，根據婦聯相關調查報告顯示，近年本澳雙職家庭增加，不少女性受疫情影響，在工作和照顧家庭等方面，承擔著比過往更大的責任和壓力。婦聯心理治療中心希望透過一系列情緒健康支援服務，向居民提供多元心理輔導協助，守護居民身心健康。

講座上，劉振峰引述世界權威醫學雜誌研究結果，疫下全球抑鬱症和焦慮障礙病例增加四分之一以上，而女性所受影響比男性大。隨後他簡述了在職婦女常見的精神壓力來源、身心健康在壓力下的反應，並建議透過管理好睡眠、飲食、運動的習慣，或多與信任的親友相處和傾訴、尋找專業心理諮詢服務等，向與會者科普調節情緒問題的技巧，幫助大家築起心理健康防線。在互動環節中，劉振峰還分享了有助解決情緒困擾的書籍、電影和專題網站。會上氣氛融洽，內容豐富，與會者均表示受益良多。