體聯辦「運動體育工作坊」

參與活動人士獲益良多

中國澳門體育總會聯合會於日前舉辦“運動體育工作坊”活動講座，名為《青少年速度依循力量訓練方法》。邀請美國肌力體能協會(CSCS)、澳大體育學在讀碩士蔡振賢，以及國立彰化師範大學體育教育學系、澳門運動表現協會教練林文聰兩位專家學者前來主講。

是次講座活動於(11月27日)下午三時假體聯會址舉行，中聯辦宣傳文化部副部長殷汝濤、中聯辦宣傳文化部文体處處長白冰、澳門教青局處長張子軒、澳門體育總會聯合會會長馬有恆、理事長陳永傑、副理事長馬家美、以及是次活動計劃協調負責人楊細葉等出席，並為活動主持揭幕禮。

陳永傑致詞表示，舉辦是次活動目的主要是讓運動員更了解如何提升肌肉訓練的方法，使用正確的方法來提高其身體質素，達到提高成績的目的。這對於澳門體育界人士，特別是青少年運動員來說，是非常難得的機會。

楊細葉接受記者訪問時指出，期望透過活動向各體育總會人員介紹青少年肌力訓練方法，提升訓練效果。楊細葉表示，作為一個活動平台，向所有會員、澳門體育界、導師、教練等推廣青少年的運動發展和身心發展，相信會有正面效果。

兩位應邀主講嘉賓蔡振賢和林文聰分別於講座活動上作介紹，深入淺出分享了他們對青少年速度依循力量訓練方法的知識。如青少年生長發育特徵、力量訓練計畫設計、力量訓練安全考慮、力量訓練週期概念。VBT vs PBT、負荷(1RM百分比)與速度的關係、平均速度與峰值速度、速度區間以及速度損失等。活動加深與會者對青少年體育運動發展了解，豐富了他們在這方面知識，讓參加者獲益匪淺。

據介紹，蔡振賢是澳大體育學在讀碩士、美國肌力體能協會(CSCS)、足球科學soccer science創辦人、亦是澳門運動表現協會副理事長。而林文聰畢業於國立彰化師範大學體育教育學系、北京體育大學體能訓練學系、為EXOS XPS〈運動表現專家〉、MJP CNDS〈青少年體能訓練師〉、101Percent Sport創辦人、亦是澳門運動表現協會教練。