機構倡建構跨代互助預防性養生網絡

【特訊】工聯氹仔綜合服務中心於2026年4月舉辦「耆動心晴」運動小組，是次活動獲社會工作局贊助，吸引一眾長者踴躍參與。小組結合伸展運動、中醫養生及藝術創作元素，協助長者紓緩痛症、調節情緒。經過六節活動，參加者不僅合力完成大型集體畫作「平安符」，更逐步建立互助支持網絡，營造出溫暖而正向的社群氛圍。

中心在推動長者服務的同時，亦從日常接觸中觀察到一個值得關注的現象：不少介乎45至65歲的中壯年人士，正處於「身心斷連」的狀態而不自知。他們長期承受身體痛症，卻習慣忍耐；面對壓力與情緒，亦傾向壓抑或忽略，直至退休在即或健康出現警號時，才驚覺問題已累積至難以逆轉。

中心代主任兼註冊社工何玉貞指出，相關現象反映出幾項社會實況：其一，中壯年群體普遍缺乏身心連結的認知與教育，往往延誤預防時機；其二，針對該年齡層的預防性身心活動相對不足，參與機會有限；其三，當面對痛症或情緒困擾時，多傾向獨自承受，較少運用社區或同儕支援，增加孤立風險。

在導師及社工循序漸進的帶領下，參加者透過拉筋伸展、穴位按壓，以及「Draw All You Can」集體藝術創作，逐步理解身體痛楚與心理壓力之間的互動關係。初期，不少長者只關注「周身骨痛」，未能察覺與情緒的關聯；至活動中後段，已能主動運用腹式呼吸舒緩不適，並彼此分享養生茶飲與日常伸展技巧。最後一節，眾人將集體創作轉化為專屬「平安符」帶回家，象徵祝福與自我照顧的延續。

中心註冊社工呂志堅表示，長者過往多將痛症視為老化或勞動的必然結果，較少主動處理；但在安全及具支持性的環境中，他們能有效學習並內化身心保養方法，逐步轉變為積極的自我照顧模式。這亦反映出，只要有適切的引導與資源，中壯年人士同樣具備由「忍痛」走向「養生」的轉化潛力。