學聯推睡眠健康計劃逾十三萬人次受益

【特訊】為促進學生身心健康發展，協助學生探索未來方向，由澳門中華學生聯合總會主辦、澳門基金會資助的「走進校園2025」活動於今年四月正式展開。本次計劃以「睡眠健康」為主題，透過多元互動形式進入校園，幫助學生了解睡眠對學習與生活的重要性，並提供實用的生涯規劃支援。

澳門學聯副理事長黃琬澄表示，是次活動突破了傳統課堂模式，於課餘時間設置流動攤位及主題展板，設計了「失眠統計板」、「煩惱分類板」及升學諮詢等互動環節。2023年澳門學聯的「澳門中學生精神健康現況調查」的數據顯示中學生的平均睡眠時間為6.8小時，遠少於世界衛生組織建議的8小時，她強調，睡眠不足會直接影響青少年的認知功能與情緒穩定性，因此活動內容特別針對學生常見的作息問題，如熬夜、時間管理及壓力調適等，提供專業且實用的解決方案。

她續稱，展板內容結合實用知識與趣味互動，包括「助眠十法」和「潛意識的秘密語言」兩個主題展板，前者提供十種改善睡眠的小技巧，後者則提供了常見夢境的解析及解夢的四大步驟。此外，針對現代學生需求，新增「理財指南」展板提供實用理財技巧及軟件推薦；「防止社交翻車指南」則透過真實社交情境案例分析，教授學生如何避免社交失誤，維護心理健康。

2025年上半年，計劃已成功巡迴13所學校，包括嘉諾撒聖心中學、澳門培道中學、聖瑪沙利羅學校、菜農子弟學校、新華學校（中學部）、氹仔坊眾學校、澳門坊眾學校小幼部、高美士中葡中學、化地瑪聖母女子學校、海暉學校、同善堂中學、創新中學、澳門聖保祿學校。觸及人數逾十三萬人次，其中不少參與者表示活動內容對改善睡眠習慣有實際幫助。不少學生亦透過「失眠統計板大揭秘」認識到同齡人普遍存在睡眠問題的原因，減輕了自身的焦慮感。「走進校園2025」計劃將於下半年持續推進，持續關注青少年身心健康議題。