婦聯心理工作坊助自我探索

【特訊】婦聯心理治療中心日前舉辦共兩班的“自我探索”藝術療癒小組，由英國註冊藝術治療師范嘉兒擔任講師。工作坊旨在讓參加者透過互動及藝術創作媒材的結合，帶出“自我療癒”的目標。

講師透過不同的藝術創作引導，例如“生命軌跡”、“五年後的我”、“自己眼中的自己”等，讓參加者了解“自我”，以及“自我”中的不同面向及可能性。同時帶領參加者透過評價、回顧、分享自己，給予空間成員在小組中探索自我，達到療癒作用。除利用藝術媒材創作，也為參加者帶來調適身心的小活動，如每節恆定的冥想練習，讓參加者在冥想練習中能讓放鬆身體，應對下班後的疲倦。此外，鼓勵參加者在小組以外的生活中可以記下幸福的三件小事，練習提醒日常的小確幸。

參加者分享表示，工作坊為其在日常生活中帶來反思和提醒，透過檢視作品，發現過往未有觸及到的資源和能力。工作坊也是忙碌工作後給予自己的喘息空間，並能認識到志同道合的人，在分享傾談之中紓解心中困頓。

范嘉兒分享表示，現今都市人節奏急促，面對著意義感低落的困擾，能創造空間探索自我在現今脈絡中變得尤為重要。藝術創作作為存在於你我之間的日常元素，承載着情感、思想及創作表達的功能，適合作為自我探索的媒介。而如何於現今社會中，找到合適的空間探索自我，也不失為一門“藝術”。

工作坊獲新濠博亞娛樂有限公司贊助。