民建聯舉辦講座紓解長者精神壓力

【特訊】為更好地推動居民關注身體健康，由澳門基金會贊助、民眾建澳聯盟主辦的“關懷人生系列二Ｏ二四”座談會，日前於民眾建澳聯盟民眾頤菁中心舉行，是次座談會以“長者精神壓力及處理”為主題，吸引逾四十位長者到場參與。

座談會期間，主講導師先為參與者介紹長者常見的精神壓力來源和症状，包括身體、情緒及精神方面的症状，其後通過進行練習，與參與者一同舒展放鬆身心，並建議長者可以透過均衡飲食、運動、接觸大自然、唱歌跳舞以及按摩等方式有效緩解身體和心理壓力。

有參與的長者表示，講座內容有意義且充實，座談會當中介紹各種減壓錦囊，亦可以有助自己注意精神壓力問題和舒緩壓力，期望日後能持續舉辦不同主題的講座，讓長者了解各樣的資訊。

民建聯表示，壓力會伴隨在人生的不同階段中，當中尤其是長者，因退休後生活及經濟狀況改變，身體機能退化和患病，擔心難以獨立處理日常生活等因素，情緒容易受到困擾，從而產生精神壓力；對此，該會會期望通過長者健康系列座談會，讓長者能了解更多適當地處理壓力的方法，找到適合自身的舒壓途徑，以對健康和心理有一定的裨益；另外，提醒長者要保持心境開朗和充足休息，多鼓勵自己，學會平衡生活，減少不必要的壓力。