心理治療團體辦疫下精神健康講座

【特訊】澳門註冊心理治療師公會舉辦《疫情下的精神健康》抗疫講座，邀請香港精神科醫生曹國柱和該會葉康妮註冊心理治療師分享疫情對精神健康的影響，以及如何穩定自己的身心健康，助社會更好地進入及後的疫情“穩定期”。講座有近百名參加者透過線上方式參與。

兩年多的疫情改變了我們的日常生活，年初至今突如其來的大爆發更分別先後令香港和澳門受到了不同程度的影響。本澳社會各界齊心合力經過一個多月的抗疫，取得階段性成果進入了“鞏固期”，然而疫情反覆對市民身心影響仍然持續。澳門註冊心理治療師公會於7月30日舉辦了第三場“安心抗疫系列線上公益講座”，特別邀請了香港精神科曹國柱醫生和該會葉康妮註冊心理治療師，透過線上視像會議方式，以《疫情下的精神健康》為主題，向與會者分享持續抗疫對精神健康的挑戰以及調適方法，助社會更好地進入及後的疫情“穩定期”。

講座上，香港精神科醫生曹國柱以現時香港的疫情為參照指出，持續的疫情所帶來的一系列改變，例如社交疏離、在家工作、壞消息效應、失業與經濟衝擊、無處不在的染病風險、無法確定的未來等變動因素，會令市民產生不同程度的心理壓力。曹國柱醫生建議要多留意情緒、認知和行為上的不同警號，例如出現頭痛、胃痛、肌⾁僵硬、睡眠及胃口改變；情緒上出現失落、容易激動及暴躁、憤怒、孤獨、氣餒、對周遭事情失去動力與安全感等。

此外，亦透過個案分享為市民提供了三方面的自助方法，包括：從關顧自身入手，專注當下善待自己；確認自己的感受與情緒，給情緒找出口；維持人與人的社交聯絡，同時不要忽略大自然對都市人生活的重要性。註冊心理治療師葉康妮分享了自評量表，幫助市民更好地覺察自身及家人的情緒變化，評估自己的情緒困擾程度。