學習獨處‧承擔孤獨

【本報訊】明愛生命熱線心理輔導員余澍坤表示，生命熱線每年收到約一萬宗來電，個案以各種人際關係中不被理解為主，而感到被社會孤立。澳門心理學會副監事長陳思恆建議，建立共融、友善社會，推行倫理關係及家庭關係，以及將主導權放在自己身上，帶出正向氣氛。

澳門電台節目「澳門廣場」昨邀請明愛生命熱線心理輔導員余澍坤、澳門心理學會副監事長陳思恆擔任嘉賓，探討孤獨問題。聖誕佳節，普天同慶下，有人會觸發更強的孤獨感。余澍坤及陳思恆二人指出，孤獨是主觀感受。陳思恆繼指，有人在群體活動的熱鬧氣氛當中，內心仍感孤單，有些人表面看起來不孤單，但心裡孤單，都需要處理。親友過多的關懷都會予以壓力，正確方法是鼓勵對方分享感受，開放問題予對方表達。

在節日中尤其容易感到孤單、孤獨的情況，余澍坤表示，生命熱線每年收到約一萬宗來電，個案以各種人際關係中不被理解為主，而感到被社會孤立，在聖誕節及其他節日期間，由於正經歷家庭變化或創傷，透過社交平台引發自己社會比較心態，引起失落及孤獨感，所收到的電話會有增加。

陳思恆指，在消費主義及廣告影響下，人們習慣用錢去快速解決問題，造成惡性循環，但用錢買不到精神上東西，建議當感到孤獨時，學習獨處。她又認為，透過網絡交友是其中一個渠道，但不是唯一及單一方法，建議透過建立共融、友善的社會，並將融合落實在公共服務、公共空間和房屋設計當中，推行倫理關係及家庭關係，又建議，將主導權放在自己身上，自己思考可為他人做什麼，透過發放正向氣氛，帶動共融的社會氣氛。